A dieta da alma

Para incentivar minha filha mais nova a perder peso, ela e eu começamos uma dieta. Estamos na quinta semana. Trata-se de jejum em dias alternados... E não é que está dando resultado?

A primeira providência foi adquirir uma balança digital. Escolhemos os dias de jejum e começamos num “domingo”, depois do jantar, anotando num bloco de notas a data de início da dieta e o peso – sempre medido logo de manhã.

 

Como a noite é longa, pelo menos com oito horas de sono, então 1/3 do jejum já pode ser considerado cumprido. Durante o dia, deixamos de tomar café da manhã, não almoçamos e só vamos nos alimentar no horário da janta. Portanto, um período de 24 horas. Na manhã seguinte, nos alimentamos normalmente e vamos reiniciar o jejum depois da última refeição. Desse modo, eu já perdi dois quilos e minha filha, quatro. Agora, meu marido também resolveu acompanhar... Ficará mais divertido, ainda!

Vale lembrar que durante o jejum tomamos bastante líquido: seja água, chá, refresco com açúcar zero. Assim, enganamos um pouco a fome. Outra vantagem é que não há restrição de alimentos e o metabolismo começa a assimilar a redução de calorias... Porém, é preciso ter uma dieta saudável, não resta dúvida. Além disso, praticamos exercício físico: caminhada com os cachorros e esteira durante 30 minutos.

O corpo vai bem e a alma? Qual a dieta que elimina as “toxinas” de nosso interior e o excesso de “gordura” de nossas emoções? São necessários cortes radicais que somente serão possíveis através de uma grande força de vontade.

A receita está na apresentação a seguir. Confira!

Melhor visualização na tela cheia (full screen)

Rolagem manual dos slides

Formatação: Manoel Nerivaldo Lopes 

Fundo musical: Instrumental no piano (procurando identificação)

Nota: Estamos seguindo sugestão de dieta, divulgada na Revista Seleções de junho 2011. Estudo realizado pelo Dr. Mark Mattson e usado na prática pelo Dr. James Johnson, professor de cirurgia plástica da Escola de Medicina da Universidade da Louisiana e autor de The Alternate-Day Diet (A Dieta dos Dias Alternados).